オイラのシステマ学習帳

*クラスに参加した時に試したい事

+さんぽの途中無意識に呼吸しながら足踏みしてる時虚脱？リラックス？ 210411

*自分で出来ること

+「よっこいしょ」はリラックスポイント 210411

+腰辺りにプッシュ股関節抜くと戻りやすい。最初から仙骨立てるのは？ 210413